Wiele z nas szybko zniechęca się niepowodzeniami życiowymi. Dopada nas niechęć do działania, w efekcie czego poddajemy się walkowerem.
Duży wpływ na taki stan rzeczy ma nasze nastawienie – chcemy za dużo osiągnąć błyskawicznie. Wytyczony cel powinno się realizować małymi krokami. Aby zrealizować to, co chcemy konieczne jest zaplanowanie zmiany sposobu życia w czasie.
Pierwszy krok
Pierwszym krokiem jest zadbanie o odpowiedni sen. Sen to dobrodziejstwo. Nie można bagatelizować nocnego odpoczynku. Nasze pozytywne nastawienie do życia w dużej mierze zależy od optymalnej liczby godzin snu.
2 krok
Szklanka wody z cytryną i miodem na dobry początek dnia. Oczyszczamy w ten sposób organizm z toksyn.
Trzeci krok – uprawiajmy jakiś sport.
Każda postać ruchu jest w cenie, czy to będą biegi, czy pływanie, czy jazda na rowerze.
4 krok
Trzeba wprowadzić nawyk spożywania owoców zamiast cukierków i batoników. Fruktoza to rzecz o wiele bardziej korzystna dla naszego ciała niż przetworzony cukier.
5 krok
Na wiosnę i latem należy spędzać na świeżym powietrzu jak najwięcej czasu. To pomoże nam w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Im więcej przebywamy na zewnątrz, tym lepiej dotleniony umysł. Ma to oczywiście wpływ na poprawę humoru i samopoczucia.
6 krok
Jak najwięcej zielonego do każdego posiłku. Im więcej witamin i składników mineralnych tym korzystniej dla nas. Poprawia się nasza odporność. Różne schorzenia dopadają nas rzadko.
7 krok
Należy unikać smażonego. Posiłki powinny być przyrządzone w wersji gotowanej, pieczonej lub duszonej. Są lżej strawne i nie powodują problemów gastrycznych.
Ósmy krok
Postarajmy się częściej śmiać i uśmiechać do ludzi. Uśmiech to skarb, pomaga przetrwać nawet najtrudniejsze momenty. Ma to wielkie znaczenie szczególnie jesienią i zimą, gdy niewiele jest słonecznego światła za oknem.
Dziewiąty krok
Zawsze trzeba mieć przynajmniej odrobinę czasu dla bliskich i znajomych. Rezygnowanie ze spotkań z powodu nadmiaru obowiązków zawodowych to bardzo niekorzystny sposób postępowania.
Współpraca: blogs4shops.pl
Wszystko się zgadza! Po miesiącach spędzonych w domu z przyczyn niezależnych jakość mojego życia psychicznego wyraźnie się pogorszyła. Dlatego wprowadziłam parę zmian jak np. stałe pory snu, więcej wody i warzyw w diecie, długie spacery na świeżym powietrzu. To naprawdę pomogło. Mam więcej energii i podchodzę do wielu spraw z większym optymizmem.